多吃蔬果少吃肉：此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2—3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。

    但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。多做运动少呆坐：秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。

    心里常宽少憎怒：在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。