林又立前年刚出道时有个38吋的大屁股，试装时不少秀服都卡在臀部穿不上去，平时就靠穿A字裙或在牛仔裤外搭配宽皮带遮掩肥臀，她说：“我为了瘦臀，天天穿束裤、抹瘦身霜，还会用力捏屁股肉，按摩兼提醒自己。”

　　减臀赘肉

　　1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

　　2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。

　　注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页